前半は 年金と就活でソワソワする １月２２日 障害年金が決定する 気持ちが高揚して、万能感が1週間ぐらいあった 自分ならなんでも出来る感じ １月２８日 空回りして、上手くいかず落ち込む １月29日 履歴書を送ったところ落ちる さらに落ち込む １月３１日 …

朝活 ヨガ10分間 １６日目 筋トレ10分間 １６日目 スクワット50回 ３日目 腕立て伏せ 22回 10日目 すべてに1時間ぐらいかかった、昨日より３０分短縮できた 筋肉痛があるので大丈夫だと思う 読書 自己肯定感低めの人のための本 感想 モヤモヤの原因は無意識…

朝活 ヨガ10分間 １５日目 スクワット 50回 ２日目 腕立て伏せ 21回 ９日目 筋トレ １０分間 １５日目 トレーニングの間に休み時間を入れたら1時間半ぐらい全部入れたらかかった このトレーニングが良い道につながると信じている。 読書 あわゆく一生懸命に…

筋トレを毎日する 腕立て、スクワットなど ヨガを毎日する 1キロ痩せる ご飯の量を調整する 一万歩歩く まとめ 今自分ができる最大限の努力をこれからもする 自分に集中する（体づくり、就活） 日記を毎日つけて、反省、改善、評価する １日、1週間、1ヶ月ご…

朝活 ヨガ8分間 筋トレ10分間 １４日目 腕立て伏せ 20回 ８日目 昨日は筋トレがオフの日だったので疲労感が抜けて、パワーが出た 今週も頑張ろう スタバまで歩き、コーヒーを飲みながら、ノート整理 スーパーでアボカドなどを買う、食べ物に気をつける 一万…

朝活 ヨガ８分間 １３日目 筋トレ 休み お昼 100均でApple Watchのケースを買う。 気持ちの表すシールを買う。 次に眼鏡屋さんに行く 家電屋にぶらりと行く お昼ご飯 オリーヴォ オリーヴォ ここは旭川でクリームパスタならここが一番美味しいです。 値段も1…

朝活 ヨガ5分間 筋トレ10分間 12日目 腕立て伏せ 16回 ７日目 お昼はアートホテルでランチ 今日はワインが無料で飲めるので4杯飲みました。 白ワイン 赤ワイン 流石にたくさん飲んで酔っ払いました。 ランチも美味しいかったです。 夜は西イオンで絵馬に願い…

朝活 ヨガ10分間 筋トレ10分間 １１日目 腕立て伏せ15回 ６日目 部屋掃除 読書 お金の教科書 感想 蓄財や投資の勉強になった、自分も貯金を増やしたい 最近旭川市の図書館も電子書籍を扱っていて便利になった お昼 BOOKOFFまで散歩 一万歩達成 夜 ヨガ10分間…

朝活 ヨガ 8分間 筋トレ 10分間 10日目 いい習慣がついている自分がすごい 読書 お金を貯めていくときに大切なことがズバリわかる本 感想 家系運営を今すぐ状況を改善するコツが書いていた。 ごきげんゆるふわノートブック 感想 自分のノート作りの参考にな…

朝活 筋トレ 10分間 ヨガ 5分間 9日目 筋肉がついてきた気がするので維持する 毎日ノートにトレーニング記録が楽しい 読書 親を憎むのをやめる方法 親も人間いろいろあると思う 自分のノート作りの参考になった ノートに紙の切り抜きを貼ってみたりした。 お…

1 週末日は、誰かと会って話す。 やっぱり人間は変化が無いと飽きてダメになる 2 平日には自分にタスクを与える 例 筋トレ ヨガ 一万歩歩く 自炊 掃除 3 ブログやノートに日々の記録や思いを書き、自己肯定感を上げる 自分はやることやってる事が分かり楽に…

社労士に手付金２万円払い 成功報酬は年金2回分を払う約束をして ５ヶ月、ついに年金が支給されました。 決まると感慨深いものがあります。 急にソワソワして、お金を上手に使えるのか不安になってお金の勉強を始めるました。なんか宝くじが当たる感じです。…

ここのドリンクバーは160円と激安 たまに、ドリンクバーのために来ます。 牛丼は安定のうまさ 安くて文句はない満足感 人間お腹がいっぱいになったら、悩みもなくなります。また元気出してがんばろう！

一年以内 東京に行く ティラノザウルスレースに出る いい会社に就職する ➖5キロ痩せる、筋肉をつける、ヨガを続ける 3年以内 大阪、京都に行く 一人暮らしする 筋肉ムキムキで体重62キロになる ヨガをマスターしている まとめ 障害年金が確定して人生の選択…

朝活 筋トレ 10分間 ヨガ 5分間 8日目 継続いい感じ 読書 繊細なあなたが隠れた才能を目覚める本 感想 繊細さんの才能を伸ばすコツが書いていた お昼 腕立て伏せ 12回 3日目 毎日一回増やしてる どんどん増やしたい 一万歩歩いている U-NEXTで荒川アンダーザ…

朝活 筋トレ10分間 ヨガ5分間 読書 願いを叶える私になる 感想 ごちゃごちゃしている状態を整理することで、自分が望むことを目指すコツが書いていた。 2冊目 今男の自分でも作れそうな簡単ごはんは重宝しそう 障害年金の決定通知がくる いろいろな気持ちが…

今まで2回申請しているが、（軽度知的障害、発達障害）ダメで最後のチャンスで申請してみました。 躁鬱の悪化それに伴う、退職、社労士に申請してもらうなど、いろいろなタイミングが重なり いろんな人の支えがあり今があります。 これからは就活活動に全力…

朝活 ヨガ5分間 筋トレ10分間 6日目そろそろ習慣化されてきて意識しないでできるようになった 毎日筋トレ、ヨガの成果を書くのが楽しい 自分の成長を感じる 読書 自己肯定感の教科書 中嶋輝 感想 自分に⚪︎をあげる、太陽の光を浴びる、散歩をする、深呼吸す…

3千円のコスパ最強スマートウォッチで有名なスリーコインズの商品ですが、自分のやつは不具合があり返却してました。 まず第一にLINEの通知が来ない現象です。 次にバクや不具合が多発して使い物になりませんでした。 いろいろネットでの対処法を試したけど…

今日は角煮が有名なさちまるに行ってきました。 さちまるは古民家をお店にしているみたいで雰囲気があります。 とにかく角煮の大きさにビックリです。 味も柔らかく食べ応えがあり美味しいです。 ひつまぶしも味変が楽しめて飽きのこない味です。 ここは容器…

今日はお肉の気分で大手門へ ここはラーメン🍜が美味しくハーフラーメンも付いてる豚丼とユッケジャンラーメン小を注文1300円。 まずはラーメンが激うま、辛味の中に旨みがあるスープが絶品、スープを飲みながら、ご飯を食べると幸せになります。豚丼も肉の焼…

ヨガをしていると心の静寂を感じます。 毎朝ヨガをしているとリズムがつき朝のダラダラがなくなります。 筋トレをして筋肉痛があり体が鍛えられている気がするして程よい疲労でよく寝れます。 継続出来ている自分に自信が持てて自己肯定感が上がります。 体…

朝活 読書 近藤真理恵 毎日がときめく片付けの魔法 感想 ときめきを持って片付けをするコツを書いていた。 筋トレ１０分 ヨガ５分 4日目継続して良かった 体重が76キロに減って良かった 今日も1万歩歩けて良かった 今日も掃除、洗濯、自炊できて継続して良か…

今日はコメダ珈琲にはしごしてきました。 落ち着いた雰囲気でいいですね コメダ珈琲のフードは量がたくさんあって 食べ応えあり、大満足 2人で食べてもぜんぜん 美味しいくいただけました。 今度からは、フードを食べに行きたいほどよかったです。

旭神のさとうのステーキに行きました。 ここは、サラダバーと、スープバーがあり 長居が出来て最高です。 ハンバーグも個性的で、美味しく満足しました。 鉄鍋で提供してくれるため熱々で最後まで美味しくよかったです。

朝活 5分間ヨガ YouTubeを見ながら、やっている、飽きるの防止のため、毎回違う動画を見てしてる 3日目になって良い感じ継続出来ている 筋トレ、有酸素運動を10分間 3日目になってうまく習慣に落とし込めた 読書 四畳半経済 これを読みました。 固定費や家計…

朝活を始める 5分間ヨガ YouTubeを見ながらする 2日目 継続出来て良かった明日もしたい 朝読書 松浦弥太朗 暮らしのヒント集2 を読んだ 感想 毎日を丁寧生きるヒントが書いていた。 例えば 寝具をこまめに洗うとか、日常の所作を書いていて参考になった リビ…

今日は➖20℃まで下がり寒い 旭川市でした。 今日からやることリストを増やすことにしました。 一つは体重計に乗ること 二つはヨガをすること YouTubeでヨガを見ながらしています。 物事のハードルを下げて、毎日のルーティンにしていきたいです。 最初は５分…

ギャグが面白くパワーアップしている感じ ハルタンのダメダメ加減は今まで通りで とにかく部長の暴走がすごい 今回から謎の新キャラのお隣さんが謎 で意味不明です。 とにかく面白いから継続してみます

ここは、旭川市民が選ぶ人気ランキング1位になったこともある人気店です。 ここは塩ラーメンが豚骨スープが美味しく、いつも店内は満員でした。 チャーシューもほろほろで食べ応えがあり、やっぱりいつも美味しいラーメンでした。