ヨガをしていると心の静寂を感じます。 毎朝ヨガをしているとリズムがつき朝のダラダラがなくなります。 筋トレをして筋肉痛があり体が鍛えられている気がするして程よい疲労でよく寝れます。 継続出来ている自分に自信が持てて自己肯定感が上がります。 体…

朝活 読書 近藤真理恵 毎日がときめく片付けの魔法 感想 ときめきを持って片付けをするコツを書いていた。 筋トレ１０分 ヨガ５分 4日目継続して良かった 体重が76キロに減って良かった 今日も1万歩歩けて良かった 今日も掃除、洗濯、自炊できて継続して良か…