4日間ヨガ、筋トレの成果

ヨガをしていると心の静寂を感じます。

毎朝ヨガをしているとリズムがつき朝のダラダラがなくなります。

筋トレをして筋肉痛があり体が鍛えられている気がするして程よい疲労でよく寝れます。

継続出来ている自分に自信が持てて自己肯定感が上がります。

体重が1キロ減りました。

まとめ

体が変化してきて、確実に体に良い影響が出ていて精神の方も夢中になっていると未来の不安がなくなり今できることに集中出来てよっかたです。