散歩は5キロ歩きました。 なかなか歩いて、有酸素運動をしました。 スクワットは50回✖️3回 腕立て伏せは20回✖️3回 平日は筋トレを頑張っています。 日々の積み重ねが結果に繋がると思います。

まずGoogle Watchはソフトバンクで1円レンタルで購入したもので、愛用していましたが、 自分はAndroidではないので、デジタル時計でしかなく、本来の機能は全然使えなかったです。 Apple Watchではもちろんスマホと連携でき、歩数や心拍数、ラインの通知がき…

今日はクレープ作りをしたした。 材料を混ぜて、バナナを切り 焼いてみました。 自分ながら、うまくいきました。 皿に移すとこんな感じです。 包み完成です。 はじめは、生地が破けたけど、 慣れたらうまくいきました。 美味しいです。

靴を替えました。 前まではadidasの靴を履いていたけど、 踵のところが、穴があいて駄目になったので、 この靴を今日から通勤靴にしまします。 たぶん雪が降るまでの短い付き合いですが、 頑張ってあと1ヶ月 学校生活を無事に終わらせたです。

ここのラーメンセット700円のハーフーアンド ハーフーが大好きで、11時の開店と同時に行きました。 ここのハーフラーメンは食べ応えがあり、満足の行くクオリティです。 何回行っても飽きない味です。

70個包みました。 かわを包みのは大変だったけど、根性で包みました。 今日は餃子を当てにレモンサワーを2缶飲んで 飲んだくれました。 今日も楽しい1日です。

１０月まとめると障害年金の申請をしました。 今までに2回申請しているがいずれも不支給でしたが、 病気が悪化した為に再度申請しました。 次に資格取得に頑張りました。 前の月はWordを取得し、今日はExcelを所得しました。 資格は今の学生の時に取るのが、…

腕立て伏せ15✖️3 スクワット60✖️3 散歩2キロ 筋トレをしていると 筋肉痛を感じるけど、成長していると思い込んでいます。

今日はエクセルの試験日でとても緊張しました。 試験は練習の結果通りに実力が出ました。 テストの点数は91点で満足のできる結果で安心しました。 明日からは実務を予定する授業で残るは1ヶ月でどこまで実務レベルの作業が出来るかわかりませんが、精一杯頑…

adidasの薄手のパーカー チャオパニックのアウター この二つはサイズアウトしたから 捨てました。 最近は、物の整理をしてます。 今は部屋の整理をして気持ちを落ち着かせています。 今日はエクセル試験合格しよう

今日はスックワットを50回✖️2 腕立て伏せ10回✖️3回 腹筋10回 散歩は1キロ 今日はご飯をたくさん食べ、ダイエットにはならないけど、筋トレを頑張りました。 明日からヨガも初めて見たいです。 明日はエクセルの試験頑張って合格を目指そう 今日はゆっくり寝…

今年の５月までは62キロだったのが１０月現在は72キロ 半年で10キロは激増です。 その為に、昨日から運動をしてます。 具体的にはスックワット50回 散歩を2キロ 腕立て伏せ10回 まずは体を鳴らし回数を増やしていきたいです。 ご飯も腹八分ぐらいにして夜は…

まずはスクワットを50回してみて、 そこから腕立て伏せは10回してみたら、 すごく筋肉を減っていました。 腕立て伏せが30回ぐらい出来たのが10回が限界でした。 次に腹筋を10回してみました。 やっぱり筋肉量は減っていて、今日から運動を再開してみます。

今日はつけ麺を食べました。 旭川では珍しいつけ麺専門店です 値段は1100円で大盛りを頼みました。 食べ方にはこだわりがあるみたいです。 駐車場はそんなに広くないので、 お昼は混むみたいです。

今日はアートホテルでランチを食べました。 ここは、定期的によくバイキングを食べにきてます。 特に、一杯ごとに作ってくれるラーメンが好きです。 値段も、1800円でライナーのクーポンを利用したらさらに安くなります。 今日はとても混んでいました。

今日はアウターとシャツを断捨離します。 毎度お馴染みのサイズアウトで捨てます。 もうMサイズは着れません。 パツパツです。笑 モノを捨てて気分をリフレッシュします。 今は安い服を買うでなく、いいモノを長く着たいです。

自分は損得勘定で生きる人間ですが、自分のことは見失います。 失業保険はまで半年以上あるのに学校の講師からの圧力で就活を始めよとしてました。 自分は社労士に障害年金の申請の手続きをしてもらい、3ヶ月後に結果をわかります。 障害年金の有無で働き方…

古くなりサイズオーバーになったチノパンを捨てることになりました。 服はサイズが合わなくなったらすぐに捨てます。 痩せた時に取っておこうは、ゴミを増やすことです。 思い立ったら捨てましょう。

自分はお金を使いたくなるとまず1週間我慢します。 次の友人に相談し客観的な意見を聞きます。 最後に自分の持ち物を確認します。 似たものがあるなら諦めます。 この手順をすることでお金の浪費抑えることができます。 自分事ですが最近お金の浪費がおせえ…

まずは自分の興味や適性を考えます。 自分がして楽しい事を考えます。 自分は体を動かすことが好きだから前職は工場のラインの仕事をしました。 体を使う仕事は体力を使うけど、仕事の達成感はありました。 今度はパソコンを学びジムの仕事を考えていました…

６月に躁鬱でやめて4ヶ月目になります。 初めの2ヶ月目までは体を休めて、休息に当てました。 その間は北海道の道の駅や景色を見て遊びました その間に次の目的がわかり学校で資格を取りたいと思いました。 そこですぐにハローワークに行き手続きをしました…

由仁町にある人気ソフトクリーム屋さんです。 濃いピーナッツソースが美味しいです。 クリームも濃厚で美味しいです。 値段も400円でボリュームがあり田舎にも関わらずだいぶ混んでました。

滝川の知る人が知るローカルグルメの焼き鳥屋さんです。 お肉が柔らかく、玉ねぎも甘く美味しいです。 5本で700円で1人でペロリと美味しく食べました。

昨日はコストコ石狩店に行きました。 旭川から140キロあり高速道路でも片道２時間ぐらいです。 それでもどうしてもコストコが行きたいので車で行きました。 最近のマイブームのノースフェスのトレーナがコストコにあり悩んだ末に購入しました。 値段は8千円…

札幌を代表するラーメン屋さんです。 豚骨ベースで美味しです。 店構えもおしゃれで感じがいいです。 味噌ラーメンが950円で味噌がオススメです。 麺は中太ちぢれ麺でスープが絡み美味しいです。

お風呂はヌメヌメして感じで温泉って感じでよかったです。 泉 質はナトリウム－炭酸水素塩・塩化物強塩泉 みたいで、気持ちよかったです。 お風呂代は750円でそこまで高くはないです。 ここはカピバラがお風呂入っていてかわいいかったです。 土曜日はゆっく…

ぶんごセット1000円です。 ここはデザートが美味しいです。 ご飯もシラス混ざって美味しいです。 うどんも薄味で美味しいです。 1年ぶりに来たけど、満足です。

旭神のエムズにまた行きました。 髪が伸びってたのでサッパリしました。 ここは2千円で切ってくれるので助かります。 待ち時間に隣の吉田珈琲に時間を潰してました。 のんびり過ごすのもいいですねー

９月から通っている職業訓練も残り半分です。 授業スピードが早くて自分には大変なところもありますが。なんとか通ってます。 ９月の末にはWordの試験があり合格し、１０月の末にもExcelの試験があります。 試験が続くのでプレッシャーも感じながら日々過ご…

明日学校に行けば週末です。 そして資格試験の申し込み日で鬱です。 忘れる為にお酒を飲みたいです。 週末は楽しみのお酒が飲めます。 いつも自分はこだわり酒場のレモンサワー がお酒で一番コスパがよくいつも飲んでいます。 最近はいつも週末が恋しくなり…