2023-10-31 今日の筋トレ 散歩は5キロ歩きました。 なかなか歩いて、有酸素運動をしました。 スクワットは50回✖️3回 腕立て伏せは20回✖️3回 平日は筋トレを頑張っています。 日々の積み重ねが結果に繋がると思います。