半年で10キロ太って

今年の５月までは62キロだったのが１０月現在は72キロ

半年で10キロは激増です。

その為に、昨日から運動をしてます。

具体的にはスックワット50回

散歩を2キロ

腕立て伏せ10回

まずは体を鳴らし回数を増やしていきたいです。

ご飯も腹八分ぐらいにして夜はお腹を空かす感じで寝ます。

9時には寝ます。

健康的になりたいです。