ノートに気持ちを書くメリット

ノートに気持ちを書くことにより気持ちの整理が出来ます。漠然とした不安が何が原因か分かり対処が可能になります。今まては不安感があった場合は人に相談して解決したのが、セルフで解決が可能になり、あまり悩まなくなりました。自分との対話で今まで気づかなかったことも分かり自己理解が深まります。