自分が不安感が強くなったときの対処法
1 とにかく物事を客観化すること
今自分は学校で資格を取るか不安になったり、自分以外Word3級のところ2級を目指してます。
これに気になっていたんですが、他者の目線で生きるじゃなく自分軸でものを考えて、自分のレベルや必要性を考えて、さらに
この資格がなくっても今まで生きれたんだっと思ったら、過度のストレスから解放されます。
2 別な楽しいことに逃避する
不安感が強くなるとそればっかり気になります
それはストレスを抱えることです。そこで、自分はBBQ、買い物してストレス発散しています
何事も自分の悩みは時間が意外と解決してくれます。
自分は仕事でベットメーキングが出来なくて悩んでいたが、仕事を辞めたら、なんであんなに悩んだのか馬鹿らしくなりました。
意外と悩みには抜け道があり回避できる方法あります。
3 精神科で薬を貰う
人間安定剤を飲めば気持ちは安定します。恥ずかしからずに通院しましょう
4適度の飲酒
自分は1人では飲酒はしません。これは依存性があり、誰かと楽しい飲酒をしましょう！
まとめ
最近悩みますが、夜の散歩が気持ちです。悩む時間があるなら運動が良いです。
運動したら、疲れてよく寝れます。寝ったら頭がスッキリして明日から頑張れます。
