朝活 ヨガ8分間２２日目 スクワット50回９日目 腹筋22回４日目 腕立て伏せ３１回１６日目 筋トレ10分間２２日目 読書 メモの変態が手帳をスマホに変えた理由 感想 効率良くメモとする方法が書いていた。 お昼はツルハで水汲み、スタバでノート整理 スーパー…

1 運動 体育館 ジャージと靴を買い準備は出来ているから、後は行くだけ 2 旅行✈️の準備 予約して、3月には東京に 3 筋トレ️、ヨガ、散歩の継続 良い習慣は続ける 4 ダイエット 2キロ痩せる 5 自炊 ダイエットに関係する重要な要素 日々のご飯は快適な生活に…